Gesundheitssport

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Trainingszeiten

OTVit Fitnesstraining

Die starke Mitte

Ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf den Körperschwachstellen. Mit einem guten Mix unter anderem aus Übungen des Yoga, Bodyfit, Rückenschule, Aerobic sowie einem Ausklangangebot mit den unterschiedlichen Entspannungstechniken arbeiten wir jede Woche an den Bewegungs- und Beweglichkeitsdefiziten, die uns Schmerzen bereiten.

Gemeinsam gehen mit Spaß und guter Musik gegen diese Beschwerden der Zivilisation an 😊

Pilates

Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr
konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Pilates für Fortgeschrittene

Joseph Pilates aus Mönchengladbach, seine Trainingsmethode stärkt und formt den Körper, bringt ihn in Balance. Atmung fließende, konzentrierte Abläufe von vielseitigen Übungen machen diese Gymnastik zu etwas ganz Besonderem. Für die Seele sorgen z.B. Entspannung nach Jacobsen, kleine Geschichten oder Atemübungen.

Rückenfit

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga und Entspannung

Durch sanfte Dehn- und leicht kräftigenden Übungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, können Körper und Geist zur Ruhe finden.

Die Übungen werden bewusst und langsam ausgeführt und der individuellen Konstitution angepasst.

Jede Stunde beginnt und endet mit einer Entspannungsübung.