In Bewegung bleiben für Frauen ab 60
Nach einer Aufwärmphase im Stand erfolgt die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen. Zum Schluß werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und eine Entspannungsphase rundet die Stunde ab.
Ein Angebot für alle, die sich zur Musik
zu angepassten & flotten Rhythmen
mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Tubes
fit machen und halten wollen.
Ziele der Übungsstunde sind:
• Steigerung der Beweglichkeit
• Aufbau und Erhalt von Fitness
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Training des Gleichgewichts und der Koordination
Ein Angebot für alle, die sich zur flotten Musik und angepassten Rhythmen fit machen und halten wollen. Die Übungsstunde ist für alle gedacht, die Spaß an der flotten Bewegung haben.
Der Einstieg ist für Jedermann jederzeit möglich,
Ziele der Übungsstunde sind:
• Steigerung der Bewegungsfähigkeit
• Aufbau und Erhalt von Kondition & Fitness
• Stärkung der Bauch-,Rücken- und Beinmuskulatur
• Speziell die Beinmuskulatur wird gerade durch den weichen Bodenbelag gekräftigt
Ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining für jedermann und jedes Alter geeignet. Das Ziel der Stunde wird durch
den Einsatz von Kleingeräten noch verstärkt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedermann/jedes Alter, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wird. Komme vorbei und sei dabei. Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
Dieses Angebot ist für jedermann der nicht so lange bei den Sportübungen stehen kann. Wir arbeiten verstärkt mit dem Einsatz von einem Stuhl, der uns sehr viele Möglichkeiten gibt. Mit dem Einsatz von Kleingeräten erreichen wir ein Ganzkörper-training, Beweglichkeit und Ausdauer der anderen Art. Mit diesem Angebot wird man viel Spaß haben, schaut es euch doch mal an!
Ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit verschiedenen Elementen wie Kraft, Ausdauer, Koordination und den Einsatz von Kleingeräten, wie zum Beispiel Balancepad, Overbälle, Stepper, werden immer wieder neue Herausforderungen
an das Gleichgewicht gestellt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Brasils, Gewichtsmanschetten
für jedermann. Mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestraft.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
Eine Tanzstunde für jedermann mit verschiedenen Tanzstilen wie Chacha, Salsa, Marenque, Cumbia und vieles mehr.
Bewegungen die leicht zu erlernen sind machen jede Stunde zu einem tollen Erlebnis.
Kommt vorbei und seid dabei, gute Laune und ein neues Körpergefühl runden jede Stunde ab.
Verschiedene Tanzstile Salsa, ChaCha, Linde dance und einiges mehr werden zu leicht erlernbaren Choreographien zusammen
geführt. Tanzen beflügelt den Körper und Geist und macht großen Spaß.
Mit gezielten Übungen unter Einsatz von Kleingeräten wird in dieser Stunde eine Ganzkörperkräftigung erreicht.
Mitmachen kann jeder und jedes Alter. An dem Mittwoch wird der Stuhl anstatt dem Boden eingesetzt, was wiederrum
ein ganz anderes Erlebnis für den Körper wird. Mit Atmentraining und Dehnübungen für den ganzen Körper findet die
Stunde einen erholsamen Abschuß.
In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes,
Brasils oder FlexiBars zum Einsatz. Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt
die Figur in Topform
Dies ist ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit dem Schwerpunkt der Koordination und Kraft, welches die Grundlage für alle Alltags- und Sportbewegungen bildet. Unter Einsatz eines Stuhls und verschiedener Sportgeräte:
Hanteln, Brasils, Stäbe, Overbälle wird jede Stunde zu einem neuen Erlebnis
Ein Angebot für alle, die sich gerne im zügigen Tempo bewegen möchten.. Die Übungsstunde ist für alle gedacht, die Spaß an der flotten Bewegung haben. Ein gemischtes Programm aus
Beweglichkeitstraining, Kräftigung, Koordination und Schrittkombinationen. Das Training zu flotten Rhythmen findet auch am Boden statt.
Der Einstieg ist für Jedermann jederzeit möglich,
Ziele der Übungsstunde sind:
• Steigerung der Bewegungsfähigkeit
• Aufbau und Erhalt von Kondition & Fitness
• Ausbau der Koordinationsfähigkeit
• Stärkung der Bauch-,Rücken- und Beinmuskulatur
In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes
Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes,
Brasils oder FlexiBars zum Einsatz. Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt
die Figur in Topform
Für jedermann, mit diesem Angebot findet man einen tollen Einstieg ins Wochenende. Unter Einsatz von Kleingeräten Hanteln, Overbälle, Tupe´s wird diese Stunde zu einem Ganzkörpertraining. Mit verschiedenen Gestaltungsmöglichkeiten
vom Zirkeltraining kann der Körper anders angesprochen und geformt werden.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.