OTV

Menu

Breitensport

aNFRAGEN & aNMELDUNG

Flyer

Trainingszeiten

Aero-Dance Level 2

Es erwartet sie eine Aerobic-Form auf fortgeschrittener Stufe mit traditionellen Schritten aus dem Tanzbereich, die am Ende der Stunde eine komplette Choreographie ergeben. Es wird ohne Unterbrechnung des Bewegungsflusses mit varierenden Raumbewegungen und Drehungen getanzt.
  • Montag 17:00 - 18:00 Uhr
  • Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Riki Pöppel

Bewegung im Alter
Für Männer ab 60

  • Mittwoch 15:00 - 17:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Klaus Wasserfuhr

Ballspiele (Volleyball für Jedermann)

  • Freitag 20:15 - 21:15 Uhr
  • OTV-Sporthalle

Die Donnerstagsfrauen

In Bewegung bleiben für Frauen ab 60
 
Nach einer Aufwärmphase im Stand erfolgt die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen. Zum Schluß werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und eine Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

  • Donnerstag 15:00 - 16:00 Uhr
  • OTV-Mattenraum
  • Vera Springer

Fit und flott durch den Alltag

Ein Angebot für alle, die sich zur Musik
zu angepassten & flotten Rhythmen
mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Tubes
fit machen und halten wollen.

Ziele der Übungsstunde sind:

•    Steigerung der Beweglichkeit
•    Aufbau und Erhalt von Fitness
•    Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
•    Training des Gleichgewichts  und der Koordination

  • Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Gisela Schlemper

Fit & Fun für Jedermann

Ein Angebot für alle, die sich zur flotten Musik und angepassten Rhythmen fit machen und halten wollen. Die Übungsstunde ist  für alle gedacht, die Spaß an der flotten Bewegung haben.
Der Einstieg ist für Jedermann jederzeit möglich,

Ziele der Übungsstunde sind:

•    Steigerung der Bewegungsfähigkeit
•    Aufbau und Erhalt von Kondition & Fitness
•    Stärkung der Bauch-,Rücken- und Beinmuskulatur
•    Speziell die Beinmuskulatur wird gerade durch den weichen Bodenbelag gekräftigt

  • Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
  • OTV-Mattenraum
  • Gisela Schlemper

Fit ins Wochenende: Variationstraining

Ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining für jedermann und jedes Alter geeignet. Das Ziel der Stunde wird durch
den Einsatz von Kleingeräten noch verstärkt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.

  • Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Moravansky

Fitness Floor

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedermann/jedes Alter, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wird.  Komme vorbei und sei dabei. Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.

  • Montag 19:00 - 20:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky

Fitness für Jedermann

  • Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Karla Neumann

Körperkraft/Gleichgewicht auch für Personenmit Rollatoren/Geh-Hilfen

Dieses Angebot ist für jedermann der nicht so lange bei den Sportübungen  stehen kann. Wir arbeiten verstärkt mit dem Einsatz von einem Stuhl, der uns sehr viele Möglichkeiten gibt. Mit dem Einsatz von Kleingeräten erreichen wir ein Ganzkörper-training, Beweglichkeit und Ausdauer der anderen Art. Mit diesem Angebot wird man viel Spaß haben, schaut es euch doch mal an!

  • Donnerstag 11:00 - 12:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Morovansky

Gleichgewichtstraining

Ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit verschiedenen Elementen wie Kraft, Ausdauer, Koordination und den Einsatz von Kleingeräten, wie zum Beispiel  Balancepad, Overbälle, Stepper, werden immer wieder neue Herausforderungen
an das Gleichgewicht gestellt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.

  • Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky

Kessel Buntes

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Brasils, Gewichtsmanschetten
für jedermann. Mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestraft.  
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.

  • Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky

Latin Dance Party

Eine Tanzstunde für jedermann mit verschiedenen Tanzstilen wie Chacha, Salsa, Marenque, Cumbia und vieles mehr.
Bewegungen die leicht zu erlernen sind machen jede Stunde zu einem tollen Erlebnis.  
Kommt vorbei und seid dabei,  gute Laune und ein neues Körpergefühl runden jede Stunde ab.

  • Montag 20:00 - 21:00 Uhr
  • Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky

Fit bis ins hohe Alter für Jedermann

  • Montag 14:30 - 15:30 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Moravansky

Latin Dance Party basic:

Verschiedene Tanzstile Salsa, ChaCha, Linde dance und einiges mehr werden zu leicht erlernbaren Choreographien zusammen
geführt. Tanzen beflügelt den Körper und Geist und macht großen Spaß.

  • Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky

Nordic Walking Soft
mit Venen- und Gleichgewichtstraining

  • Mittwoch 09:15 - 10:00 Uhr
  • Wanderparkplatz Engelsbergerhof
  • Daniela Decker-Limbach

Nordic Walking
Für Junggebliebene

  • Mittwoch 10:00 - 11:30 Uhr
  • Wanderparkplatz Engelsbergerhof
  • Daniela Decker-Limbach

Rücken-Mobilitäts-Balance Training

Mit gezielten Übungen unter Einsatz von Kleingeräten wird in dieser Stunde eine Ganzkörperkräftigung erreicht.
Mitmachen kann jeder und jedes Alter. An dem Mittwoch wird der Stuhl anstatt dem Boden eingesetzt, was wiederrum
ein ganz anderes Erlebnis für den Körper wird. Mit Atmentraining und Dehnübungen für den ganzen Körper findet die
Stunde einen erholsamen Abschuß.

  • Montag 11:00 - 12:00 Uhr
  • Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr​
  • OTV-Spiegelraum
  • Martina Moravansky
  • Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Moravansky
  • Freitag 08:30 - 09:30 Uhr
  • OTV-Mattenraum
  • Martina Moravansky

Perfect Body Toning

In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes,
Brasils oder FlexiBars zum Einsatz.  Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt
die Figur in Topform

  • Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Riki Pöppel

Sicher und mobil in der Balance bleiben

Dies ist ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit dem Schwerpunkt der Koordination und Kraft, welches die Grundlage für alle Alltags- und Sportbewegungen bildet. Unter Einsatz eines Stuhls und verschiedener Sportgeräte:
Hanteln, Brasils, Stäbe, Overbälle wird jede Stunde zu einem neuen Erlebnis

  • Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Moravansky

Sport für flotte Ü40er

Ein Angebot für alle, die sich gerne im zügigen Tempo bewegen möchten.. Die Übungsstunde ist  für alle gedacht, die Spaß an der flotten Bewegung haben. Ein gemischtes Programm aus
Beweglichkeitstraining, Kräftigung, Koordination und Schrittkombinationen. Das Training zu flotten Rhythmen findet auch am Boden statt.
Der Einstieg ist für Jedermann jederzeit möglich,

Ziele der Übungsstunde sind:

•    Steigerung der Bewegungsfähigkeit
•    Aufbau und Erhalt von Kondition & Fitness
•    Ausbau der Koordinationsfähigkeit
•    Stärkung der Bauch-,Rücken- und Beinmuskulatur

  • Mittwoch 16:30 - 17:30 Uhr
  • OTV-Spiegelraum
  • Gisela Schlemper

Spiel, Sport & Entspannung
Für Jedermann

  • Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Karla Neumann

Ü 18 Toben

  • Montag 20:15 - 21:15 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Natalie Simone

Walkingtreff für Einsteiger und Fortgeschrittene

  • Freitag 18:30 - 19:30 Uhr
  • Parkplatz OTV-Sporthalle
  • Margret Kirchhoff

Walkingtreff für Einsteiger

  • Montag 16:30 - 17:30 Uhr
  • Parkplatz OTV-Sporthalle
  • Margret Kichhoff

Workout für Jedermann

In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes
Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes,
Brasils oder FlexiBars zum Einsatz.  Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt
die Figur in Topform

  • Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Riki Pöppel

Workout, BBP und Faszien

Für jedermann, mit diesem Angebot  findet man einen tollen Einstieg ins Wochenende. Unter Einsatz von Kleingeräten Hanteln, Overbälle, Tupe´s wird diese Stunde zu einem Ganzkörpertraining. Mit verschiedenen Gestaltungsmöglichkeiten
vom Zirkeltraining kann der Körper anders angesprochen und geformt werden.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.

  • Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
  • OTV-Sporthalle
  • Martina Moravansky