- Hubertusstr. 12, 42697 Solingen
- 0212-71788
- Mo - Fr 10-12 Uhr
- info@otv88.de
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Breiten- und Gesundheitssport
aNFRAGEN & aNMELDUNG
Unsere vielfältigen Kursangebote stehen allen Mitgliedern unseres Vereins offen. Du bist noch kein Mitglied? Kein Problem – werde einfach Teil unserer Gemeinschaft und entdecke unser gesamtes Sport- und Freizeitangebot!
Flyer
Trainingszeiten
Aero-Dance Level 2 für Fortgeschrittene
Es erwartet sie eine Aerobic-Form auf fortge-schrittener Stufe mit traditionellen Schritten aus dem Tanzbereich, die am Ende der Stunde eine komplette Choreographie ergeben. Es wird ohne Unterbrechnung des Bewegungsflusses mit varierenden Raumbewegungen und Drehungen getanzt.
- Montag 17:00 - 18:00 Uhr
- Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Riki Pöppel
Bewegung im Alter
für Männer ab 60
Riege „Frisch Auf“ – Gymnastik, Ballspiele und mehr …. Bewegung, Sport und Spiel erhöhen auch im höheren Alter die körperliche Leistungs-fähigkeit, die allgemeine Fitness und tragen besonders bei älteren Menschen dazu bei, die Selbständigkeit zu erhalten.Hauptinhalt ist neben der Schulung von Beweglichkeit und Kraft das Ballspiel.
Im Sommer schwingen wir uns auch gern auf´s Rad und machen den ein oder anderen Einkehr-schwung. Denn: Die Geselligkeit darf nicht zu kurz kommen!
- Mittwoch 15:00 - 17:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Peter Limbach
- 0160 - 909 416 48
Die starke Mitte
Ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf den Körperschwachstellen. Mit einem guten Mix unter anderem aus Übungen des Yoga, Bodyfit, Rückenschule, Aerobic sowie einem Ausklangangebot mit den unterschiedlichen Entspannungstechniken arbeiten wir jede Woche an den Bewegungs- und Beweglichkeitsdefiziten, die uns Schmerzen bereiten.
Gemeinsam gehen mit Spaß und guter Musik gegen diese Beschwerden der Zivilisation an 
- Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
- OTV-Mattenraum
- Karen Grimm
Fit und flott durch den Alltag
Ein Angebot für alle, die sich zur Musik
zu angepassten & flotten Rhythmen
mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Tubes
fit machen und halten wollen.
Ziele der Übungsstunde sind:
• Steigerung der Beweglichkeit
• Aufbau und Erhalt von Fitness
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Training des Gleichgewichts und der Koordination
- Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Gisela Schlemper
Fit durch den Alltag
für Jedermann
Mit einem abwechslungsreichen Variationstraining wird die Kraft , Mobilität und Koordination trainiert.
Da wir nicht auf den Boden gehen bekommt diese Stunde durch Stuhlgymnastik nochmal einen anderen größeren Krafteinsatz der Beine und der Pomuskulatur.
- Montag 14:30 - 15:30 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Fit durch die Heide "SOFT"
In mäßigem Tempo geht es ganzjährig mit oder ohne Nordic Walking Stöcken bei jedem Wetter,
2 – 3 km durch die Heide. Im begleitenden Ganz-körpertraining werden Gleichgewicht, Venen, Wirbelsäule sowie das Gedächtnis trainiert. Auch die Kommunikation untereinander kommt nicht zu kurz. Eine individuelle Unterstützung kann erfolgen.
- Mittwoch 09:30 - 11:00 Uhr
- Wanderparkplatz Engelsbergerhof
- Senioren ab 60
- Günter Schlemper
- 0163 - 156 847 2
Fit durch die Heide "MODERAT"
In angemessenem Tempo geht es mit oder ohne Nordic Walking Stöcken in freundlicher Atmosphäre 6 km durch die Heide. Für die Fitness im Ganzkörper, Ausdauer und Gleichgewichtstraining gehen wir bei jedem Wetter das ganze Jahr über.
- Mittwoch 09:30 - 11:00 Uhr
- Wanderparkplatz Engelsbergerhof
- Senioren ab 60
- Daniela Decker Limbach
- 0160 - 909 416 44
Fit durch die Heide "FLOTT"
In flottem Tempo geht es mit und ohne Nordic Walking Stöcken durch die Heide. Wir bieten ein 60 bis 90 Min. Ausdauertraining, dass die Koordination/Trittsicherheit/Gleichgewicht als auch die Ganzkörpermuskulatur stärkt.
Einfach mal ohne Voranmeldung schnuppern kommen.
-
Bei jedem Wetter -
Mittwoch 09:30 - 11:00 Uhr - Wanderparkplatz Engelsbergerhof
- Senioren/-innen
- Peter Limbach
- 0160 - 909 41 64 8
Fitness Floor
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedermann/jedes Alter, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wird. Komme vorbei und sei dabei. Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
- Montag 19:00 - 20:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Fitness für Jedermann
- Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Karla Neumann
Gleichgewichtstraining
Ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit verschiedenen Elementen wie Kraft, Ausdauer, Koordination und den Einsatz von Kleingeräten, wie zum Beispiel Balancepad, Overbälle, Stepper, werden immer wieder neue Herausforderungen
an das Gleichgewicht gestellt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
- Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Happy und Fit: Variationstraining
Ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining für jedermann und jedes Alter geeignet.
Das Ziel der Stunde wird durch den Einsatz von Kleingeräten noch verstärkt.
Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
- Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Hatha-Yoga
(mit Zuzahlung)
- Montag 17:00 - 18:00 Uhr
- Montag 18:00 - 19:00 Uhr
- Montag 19:00 - 20:00 Uhr
- OTV Schulungsraum
- Hanny Laubach
-
Zusatzbeitrag mtl. 6,00 Euro
andere Abteilung mtl. 10,00 Euro
Hatha-Yoga und Entspannung
(mit Zuzahlung)
Durch sanfte Dehn- und leicht kräftigenden Übungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, können Körper und Geist zur Ruhe finden.
Die Übungen werden bewusst und langsam ausgeführt und der individuellen Konstitution angepasst.
Jede Stunde beginnt und endet mit einer Entspannungsübung.
- Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV Mattenraum
- Elke Eversberg-Gierling
-
Zusatzbeitrag mtl. 6,00 Euro
andere Abteilung mtl. 10,00 Euro
In Bewegung bleiben für Frauen ab 60
Nach einer Aufwärmphase im Stand erfolgt die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen. Zum Schluß werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und eine Entspannungsphase rundet die Stunde ab.
- Donnerstag 15:00 - 16:00 Uhr
- OTV-Mattenraum
- Vera Springer
Körperkraft/Gleichgewicht auch für Personenmit Rollatoren/Geh-Hilfen
Dieses Angebot ist für jedermann der nicht so lange bei den Sportübungen stehen kann. Wir arbeiten verstärkt mit dem Einsatz von einem Stuhl, der uns sehr viele Möglichkeiten gibt. Mit dem Einsatz von Kleingeräten erreichen wir ein Ganzkörper-training, Beweglichkeit und Ausdauer der anderen Art. Mit diesem Angebot wird man viel Spaß haben, schaut es euch doch mal an!n Topform
- Donnerstag 11:00 - 12:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Latin Dance Party
Eine Tanzstunde für jedermann mit verschiedenen Tanzstilen wie Chacha, Salsa, Marenque, Cumbia und vieles mehr.
Bewegungen die leicht zu erlernen sind machen jede Stunde zu einem tollen Erlebnis.
Kommt vorbei und seid dabei, gute Laune und ein neues Körpergefühl runden jede Stunde ab.
- Montag 20:00 - 21:00 Uhr
- Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Martina Moravansky
Latin Dance Party basic:
Verschiedene Tanzstile Salsa, ChaCha, Linde dance und einiges mehr werden zu leicht erlernbaren Choreographien zusammen geführt. Tanzen beflügelt den Körper und Geist und macht großen Spaß.
- Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
OTVit Fitnesstraining
(über Kurssystem)
- Montag 09:00 - 11:00 Uhr
- Montag 16:00 - 18:30 Uhr
- Dienstag 09:00 - 10:30 Uhr
- Dienstag 16:30 - 18:30 Uhr
- Mittwoch 08:30 - 10:00 Uhr
- Donnerstag 09:00 - 10:30 Uhr
- Freitag 09:00 - 11:00 Uhr
- Martina Moravansky, Simone Seyffart
- 0212 - 233 36 88
Perfect Body Toning
In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Brasils oder FlexiBars zum Einsatz. Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt die Figur in Topform
- Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Riki Pöppel
Pilates
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr
konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Freitag 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV-Mattenraum
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Pilates für Fortgeschrittene
Joseph Pilates aus Mönchengladbach, seine Trainingsmethode stärkt und formt den Körper, bringt ihn in Balance. Atmung fließende, konzentrierte Abläufe von vielseitigen Übungen machen diese Gymnastik zu etwas ganz Besonderem. Für die Seele sorgen z.B. Entspannung nach Jacobsen, kleine Geschichten oder Atemübungen.
- Montag 10:00 - 11:30 Uhr
- OTV Mattenraum
- Martina Binus
Rückenfit
- Dienstag 11:00 - 12:00 Uhr
- OTV Sporthalle
- Karla Neumann
Rücken-Mobilitäts-
Balance Training
Mit gezielten Übungen unter Einsatz von Kleingeräten wird in dieser Stunde eine Ganzkörperkräftigung erreicht. Mitmachen kann jeder und jedes Alter. An dem Mittwoch wird der Stuhl anstatt dem Boden eingesetzt, was wiederrum ein ganz anderes Erlebnis für den Körper wird. Mit Atmentraining und Dehnübungen für den ganzen Körper findet die Stunde einen erholsamen Abschuß.
- Montag 11:00 - 12:00 Uhr
-
Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
(kein Bodentraining) - OTV-Spiegelraum
- Martina Moravansky
- Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- Freitag 08:45 - 09:45 Uhr
- OTV-Mattenraum
- Martina Moravansky
Sicher und mobil in der Balance bleiben
Dies ist ein Angebot für jedermann und jedes Alter. Mit dem Schwerpunkt der Koordination und Kraft, welches die Grundlage für alle Alltags- und Sportbewegungen bildet. Unter Einsatz eines Stuhls und verschiedener Sportgeräte:
Hanteln, Brasils, Stäbe, Overbälle wird jede Stunde zu einem neuen Erlebnis
- Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54
Spiel, Sport & Entspannung
für Jedermann
- Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Karla Neumann
TABATA
Die einzelnen Tabata-Übungen werden nach verschiedenen Schweregraden angeboten, sodass Einsteiger wie auch Geübte bei diesem Angebot auf Ihre Kosten kommen.
Willst du deine Muskelkraft erhalten bzw. aufbauen und dabei gleichzeitig deine Kraftausdauer steigern? Dann bist du bei diesem Angebot genau richtig! Dabei trainierst du dein gesamtes Herz-Kreislauf-System und kannst gleichzeitig auch ein paar Pfunde purzeln lassen.
- Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
- OTV-Spiegelraum
- Bettina Sette
- 01523 - 457 539 9
Ü 18 Toben
Ü18 Toben in der OTV Halle – Ohligs Kein Bock auf Fitnessstudio?
Lieber Spass & Action?
Dann ab zu uns!
Völkerball, Zombieball Alles, was Laune macht!
Sportlich musst du nicht sein – bei uns spielen alle von 18 bis 50.
Komm vorbei & mach mit!
- Montag 20:15 - 21:15 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Natalie Simone
Walkingtreff für Einsteiger
und Fortgeschrittene
(findet nur bei Tageslicht statt)
- Freitag 18:30 - 19:30 Uhr
- Parkplatz OTV-Sporthalle
- Margret Kirchhoff
Walkingtreff für Einsteiger
(findet nur bei Tageslicht statt)
- Montag 16:30 - 17:30 Uhr
- Parkplatz OTV-Sporthalle
- Margret Kirchhoff
Workout für Jedermann
In dieser Trainingsstunde erwartet sie ein kreatives, vielfältiges aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Ganzkörpertraining. In diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Brasils oder FlexiBars zum Einsatz. Dieses Angebot macht Spaß und kräftig den gesamten Körper und bringt
die Figur in Topform.
- Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Riki Pöppel
Workout, BBP und Faszien
Für jedermann, mit diesem Angebot findet man einen tollen Einstieg ins Wochen-ende. Unter Einsatz von Kleingeräten Hanteln, Overbälle, Tubes wird diese Stunde zu einem Ganzkörpertraining. Mit verschiedenen Gestaltungsmöglichkeiten
vom Zirkeltraining kann der Körper anders angesprochen und geformt werden. Mit Dehnungen für den gesamten Körper findet jede Stunde einen erholsamen Abschluß.
- Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
- OTV-Sporthalle
- Martina Moravansky
- 0159 - 026 048 54