Fitnessboxen beim OTV 1888 Solingen

Schönes und anstrengendes Ganzkörpertraining, dass motiviert und sehr viel Spaß macht.

Fitnessboxen wird hauptsächlich am Sandsack und an den Schlagkissen (Boxpratzen) ausgeübt.

Es beinhaltet keine Kämpfe, da es rein fitnessorientiert ausgelegt ist.

Das Training ist ein schönes und anstrengendes Ganzkörpertraining, das  motiviert und sehr viel Spaß macht.

Zu den Kursinhalten gehören:

Warm up

Gymnastik, Schattenboxen und Seilspringen

Erlernen der Boxtechnik, mit und ohne Partner

Situps, Liegestütz und Bauchmuskeltraining,

Schnellkraft- und Konditionstraining,

Superkompensation ( cool down )

 

Welche Ausrüstung benötigt man für das Training?

 

Einer der großen Vorteile des Fitness-Boxens liegt darin, dass man außer der normalen Sportkleidung nur drei Dinge benötigt:

1) Boxhandschuhe (min. 12 OZ)

2) Sprungseil

3) Boxbandagen (zur Schonung der Handgelenke und auch zur besseren Schweiß-Absorption).

Dieses Equipment kann sowohl bei uns als auch in jedem gut sortierten Sportgeschäft erworben werden

 

Für das Probetraining können Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt werden.

Eventuelle Sparringkämpfe werden nur unter Aufsicht des Trainers durch geführt.

Trainingszeiten in der Turnhalle der Grundschule Bogenstr.

Montags:     20.00 - 21.30 Uhr

Mittwochs : 18.30 -  20.00 Uhr

Samstags:  13.30 - 15.00 Uhr

Bei Rückfragen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

 

Name: Tony Merten

Mobil:0172 2518553