Dance mit Martina *

(Latin Dance Einsteiger und Fortgeschrittene, Party Dance)

 

	https://www.youtube.com/watch?v=epREUEk-y98
	https://www.youtube.com/watch?v=ramE8YllGCM
	https://www.youtube.com/watch?v=jk3WP1TUQQM
	https://www.youtube.com/watch?v=y0Eki6tR-Tw
	https://www.youtube.com/watch?v=6xn7S8n6SC8
	https://www.youtube.com/watch?v=9ua5ZhJB1_E
	https://www.youtube.com/watch?v=3bKtQwclUoE
	https://www.youtube.com/watch?v=K3H-i4S5j8k

BOP mit Lidya *

(Bauch-Beine Po Workout)

 

	https://www.youtube.com/watch?v=kA3IvwVIZng
	https://www.youtube.com/watch?v=gYX9Tj8TQMY
	https://www.youtube.com/watch?v=4XcVTuY8VQg
	https://www.youtube.com/watch?v=8S4pojTWmZI

Kraft Fitness mit Martina *

(Variationen des Zirkeltraining)

	https://www.youtube.com/watch?v=I2yU6_YfwQA
	https://www.youtube.com/watch?v=DF5f9-uHIps
	https://www.youtube.com/watch?v=I4rFZr23ZWY
	https://www.youtube.com/watch?v=P6o1NmfUMQM

Workouts mit Lidya

(Ganzkörpertraining zu verschiedenen Themen, Kraft/ Rücken / Gleichgewicht u. a.)

	https://youtu.be/zl1x8KjtQvk
	https://youtu.be/YT-vL3ca01c
	https://youtu.be/I4rFZr23ZWY
	https://www.youtube.com/watch?v=q9FUngmRMDI
	https://www.youtube.com/watch?v=bYjYa4UHEsc
	https://www.youtube.com/watch?v=H4DFA4xImoo
	https://www.youtube.com/watch?v=_178-nKEvaQ

Balance (Gleichgewichtstraining)

https://youtu.be/G4VsAhMo1xk

Stuhlgymnastik mit Martina

(Workout in unterschiedlichen Leveln)

	https://youtu.be/NpkSyrB5TG0
	https://sportdeutschland.tv/fitness/re-live-sportbildungswerk-solingen-aktiv-alter

Entspannung Atmung mit Martina

(gezielte Übungen zur Atmung und Entspannung)

https://youtu.be/vh-1QliH6aQ

Die Starke Mitte mit Karen *

(Variationen des Wirbelsäulentraining)

 

	https://www.youtube.com/watch?v=YNJ6W-SUgKg
	https://www.youtube.com/watch?v=Cmfl8cuXsqg
	https://www.youtube.com/watch?v=mr2ZPyBcwbE
	https://www.youtube.com/watch?v=dd7GWCxLdaQ
	https://www.youtube.com/watch?v=jUQEsRMyD5M
	https://www.youtube.com/watch?v=FMBAi3GRRTY
	https://www.youtube.com/watch?v=mr2ZPyBcwbE

Homegymnastics mit Klaus

(Bewegungsangebot für die fitten Ü s)

https://www.youtube.com/watch?v=7dcG7nwhZ4M

Rückenfit mit Lidya *

(Variationen des Wirbelsäulentraining)

	https://www.youtube.com/watch?v=HaKLbZQZf4g
	https://www.youtube.com/watch?v=Qbfk_eOvdqU
	https://www.youtube.com/watch?v=Qbfk_eOvdqU

* Jetzt auch als interaktives wöchentliches ZOOM Training im Angebot 