Hier fordern Sie vielfältige und anspruchsvolle Schrittkombinationen.
Dienstag
Wenn das Krankheitsbild – periphere Verschlusskrankheit – noch nicht zu weit fortgeschritten ist, können regelmäßiges, konsequentes und intensives Gehtraining und gymnastische Übungen viel dazu beitragen, dass die Durchblutung der Gefäße verbessert wird.
Die Stunde bietet abwechslungsreiche Übungen, welche auf die Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen. Nicht nur Büromenschen haben hier die Möglichkeit ihre Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Feldtraining für Kinder und Jugendliche von 6 bis 16 Jahren
Hallentraining für Kinder & Jugendliche von 6 bis 16 Jahren
Ein Angebot für alle bewegungsfreudigen Kinder ab 2 Jahren.
Schwerpunktmäßig trainieren wir die Pflichtübungen des Deutschen Turnerbundes an den bekannten Geräten Sprung, Reck / Stufenbarren, Schwebebalken und Boden.
Dies ist ein Angebot für Jedermann. Gleichgewichtstraining und verschiedene Kraftelemente haben in dieser Trainingstunde eine sehr starke Bedeutung. Insbesondere das Koordinationstraining und die Körperwahrnehmung versuche ich durch das einbinden von Bodenübungen zu verstärken.
Handball: Alle Trainingszeiten und Ansprechpartner (Saison 2021/2022) Die genauen Trainingszeiten bitte in der Grafik weiter unten entnehmen,
Die OTV-Schwimmabteilung bietet leistungsorientierte Trainingsgruppen an. Ziel ist die Teilnahme an Wettkämpfen.
Schwerpunktmäßig trainieren wir für die Wettkämpfe des Turnverbandes Niederberg an den bekannten Geräten Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken und Boden.
In unserem Fitnessbereich haben Sie die Möglichkeit an unterschiedlichen Geräten gezielten Kraft- oder Ausdauertraining zu absolvieren. Wir erstellen für Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns (0212 71788)!
QiGong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Das Angebot beinhaltet die 18 Bewegungen aus dem Taiji-Qigong und dient der Stressbewältigung sowie der Gesundheitsprävention.
... mit den Zielen - Krafttraining für den Rücken - Verbesserung der Mobilität - Stärkung der Muskulatur für mehr Balance
Für alle, die Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen, ist dieses Angebot genau das Richtige.
Das königliche Spiel
Für die Sommerferien 2021 richtet sich dieses Angebot an Mädchen zwischen 5 und 14 Jahren. Infos und Anmeldung bei Simone Seiffahrt, Kontakt siehe unten.
Heranführen ans Geräteturnen
Die Sportstunden zielen auf die Steigerung bzw. Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Beweglichkeit, speziell bei „körperlich vorbelasteten“ oder älteren Personen, die häufig auch Rückenprobleme haben.
Taekwondotraining für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene. Anfänger und Fortgeschrittene.
Taekwondotraining für Kinder von 6 - 13 Jahren, Anfänger.
Taekwondo Training für Kinder von 6 - 14 Jahren. Fortgeschrittene. Dienstags ab Grüngurt Mittwochs Gelb bis Grüngurt Freitags ab Gelbgurt für Jugendliche ab 10 Jahren
Für alle, die Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen, ist dieses Angebot genau das Richtige.
Die Stunde bietet ein Ganzkörpertraining bei dem verschiedene Handgeräte eingesetzt werden. Die Kräftigung der Muskulatur führt zu einer Straffung des Bindegewebes, so dass „Problemzonen“ gezielt bearbeitet und die Figur verbessert wird.
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